6 meglepő jel, hogy több alvásra van szükséged
Biztosan ismerősek ezek a jelek: stresszel a munkahelyen, ásítozik egész nap, lassú, és esküszik rá, hogy az ágya hangját hallja, ahogy a nevét szólítják. Bizony egyértelmű: alvásra van szüksége!
Mikor a negyedik csésze kávé már aránylag jól palástolja az egyértelmű jeleket, gondolhatja azt, hogy nyert ügye van. De ne csapja be saját magát! Ha huzamosabb ideig kevesebbet alszik, mint amennyi az optimális 7-9 óra, komoly egészségügyi gondokat okozhat, mint például szívproblémák vagy az elhízás. De akár a viselkedése is megváltozhat.
Magára ismer a következő jelekből?
- Falánkság: Azon kapja magát, hogy egész nap éhes, és tömné magába a finomabbnál finomabb, szénhidrá tdús falatokat. Persze, hiszen a nap legfontosabb étkezése kimaradt: a reggeli. Nem csoda, hogy a szervezete pótolni szeretné az energiát.
- Érzékenység: Egy televíziós reklámtól is a könnyeit törölgeti? Hasonló jelenség ez nőknél is a PMS időszakában, mikor is érzelmesebbé válnak. Egy 2007-es kutatás szerint azoknak az embereknek az agya, akik keveset alszanak, 60% - kal több negatív és zavaró képet aktivál.
- Felejtés és depressziós érzések: Valószínű sokkal szürkébbnek látja az élethelyzetét, jobban koncentrál az idő múlására, a stresszre, vagy a primitívnek tűnő dolgokra is, mint például a bejövő e-mail fiókra. A felejtés se feltétlen ismeretlen fogalom számára. Azon kapja magát, hogy már azt is elfelejtette, hogy hová tette a kulcsait.
- Megfázás: Ha keveset alszik, szervezeted megbosszulja. Háromszor nagyobb eséllyel betegszik meg.
- Esetlenség: Először csak az ébresztőórád veri le az éjjeli szekrényről. Később a tejet is félreönti a reggeliző pehely mellé, majd beveri az orrát a bejárati ajtó szélébe. A kutatók számára se teljesen világos, hogy miért, de a kialvatlan ember lassabb, és veszít precíz képességeiből.
Figyeljünk az árulkodó jelekre. Fontos egészségünk, tegyünk érte!