egészség
Az alvás valóban segít az erős csontok építésében? Szakértők szerint a válasz egy határozott igen! Lássuk, hogy milyen előnyei vannak minden egyes porcikánkra nézve!
Az átlagemberek 6-19 %-a, a tartósan alvászavarral küzdők 15-28 % fogyaszt valamiféle szeszes italt alvásjavító célzattal. Talán segít, hogy gyorsabban elaludjon, de később, az éjszaka folyamán félbeszakítja pihenésünket.
Köztudott, hogy a koffein és a nikotin is okozhat álmatlanságot, alvászavarokat. A koffein segít ugyan ébren maradni, a nikotin pedig ellazít, de legyünk felkészülve a negatív mellékhatásokra is!
Nem képesek felébredni a falu lakói
A kazah pusztában található alig ötszáz lelkes falucskát, Kalacsit rejtélyes járvány sújtja. 2013 óta legalább 150 helyi lakos esett áldozatul a rejtélyes kórnak, ami miatt akár napokra is kómába esnek. Az áldozatok kínzó fejfájásról, szédülésről, hányingerről és memóriazavarról is beszámoltak.
Gondolkodott-e már azon, hogy a délutáni szunyókálás édes szokását visszahozza a hétköznapjaiba? Olvasson tovább, hogy a hol, mikor, és a hogyan kérdésekre választ kapjon.
,,Az alvás széppé tesz." Valóban. Svéd kutatók kimutatták, hogy az alvás pozitív hatással bír vonzerőnkre. Egy kialudt ember sokkal szebbnek és egészségesebbnek mutat, mint aki folyton éjszakázik. A tudósok ezért is szeretnének minél nagyobb hangsúlyt fektetni a minőségi alvásra, az alvási problémák, ébrenléti zavarok megoldására, megelőzésére.
Zene mint gyógyír? Ez már egy létező kifejezés és egyre inkább elterjedt a használata. A legjobb, hogy nem kell hozzá orvos, sem pirulák, nincs mellékhatása, viszont visszafordíthatatlanul hatása alá kerülhetünk.
Ha ma este lezuhanyozol, tested ugyan tiszta lesz, de vajon a törülköződ is az marad? A törülköző használata során a baktériumok táptalajává válik. Lássuk, miről is van szó: gombák, elhalt hámsejtek, nyál, és egyéb kórokozók. Van azonban egy jó hírünk. A legtöbb előforduló bacilus nem okoz semmilyen kárt, nagy részük saját testedből keletkezik.
Közhely ugyan, de aki rendszeresen sportol, az egészségesebb! Amit viszont sokan nem ismernek: a sport megkönnyíti az elalvást. Ez természetesen csak akkor igaz, ha az edzés során elkerülünk bizonyos hibákat. Hidd el, ha sportolsz, akkor hozzájárulsz a jobb alvási minőséghez!
Kutatások szerint minden második nő alvászavarokkal küzd. Minden negyedik férfi állítja: ,,Mostanában rosszul alszom". A nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hosszú távon egészségügyi problémákhoz vezet. Olvass tovább, ahol 5 tippet adunk az éjszakai nyugtalanság ellen!