Matracválasztás
Manapság a gerincbetegségek, ezen belül a degeneratív (kopásos) elváltozások rendkívül elterjedtek. Kutatások során az ortopédiai szűrések azt mutatják, hogy a megkérdezettek mintegy 85 százalékának vannak különböző gerincszakaszokat érintő fájdalmai.
Tény, hogy az alvási körülmények jelentősen befolyásolják mindennapi közérzetünket, ezért érdemes időt szánni az optimális matrac kiválasztására. A fiatalabb korosztály már kezdi felismerni, hogy az egészségüknek pénzben kifejezhető értéke van. Megelőzési, prevenciós céllal alvásminőségük javítása érdekében, tudatosan választanak alvóhelyet maguknak. Az idősebb korosztály – ahol szinte már majdnem minden esetben felmerül valamilyen ortopédiai vagy reumatológiai betegség – elsősorban fájdalmai csökkenését, panaszai enyhülését várja a megfelelően kiválasztott matractól.
Matracválasztásnál az elsődleges szempont, hogy az éjszaka során minél jobban tehermentesítsük a gerincoszlopot, hiszen a csigolyák között elhelyezkedő porckorongok, ilyenkor tudnak regenerálódni, vízzel telítődni. Fekvő helyzetben a matracnak biztosítania kell a gerinc melletti izomzat elernyedését. Ha nem megfelelő matracot választunk, vagy már több éve használt, kigödrösödött az ágybetétünk, akkor a gerinc egyes szakaszaira nagyobb teher kerül, ami a porckorongok gyors kopását idézheti elő.
De milyen az ideális matrac? Amikor választunk elsődleges szempont a súlyunk legyen. Egy keményebb matrac ugyanis nagyobb súly hatására puhábbá tud válni, de egy filigrán alkat esetében már kényelmetlenül kemény lenne. A testsúly mellett fontos szempont az is, hogy milyen az egyes gerincszakaszok alátámasztása. A tökéletes matrac úgynevezett több zónás: középen kemény, így a háti és ágyéki gerincszakasz alátámasztása megfelelő minden alvóhelyzetben, míg a fejnél és a lábnál puhább.
Arról sem szabad megfeledkezni, milyen testhelyzetben alszunk, hiszen oldalt fekve fontos, hogy a váll és a medence belesüppedhessen a matracba, míg derékrésznél egy határozottabb alátámasztás kell. Pár perces próba alapján kevés vásárló tudja megítélni, hogy mely matrac számára a valóban megfelelő. Kérjük mindig szakember tanácsát, mert számukra rendelkezésre állnak olyan mérési és értékelési rendszerek, amelyekkel adott vásárló megkönnyíti a megfelelő matrac kiválasztását. Hangsúlyoznunk kell, hogy a mérési adatok nem helyettesítik, és nem helyettesíthetik a matracok próbáját, csupán segít a helyes döntés meghozatalában!