Zeneajánló szép álmokhoz
A zene pozitív hatással van alvásunk minőségére: a lefekvés előtt hallgatott zene csökkenti az éjszakai ébredések számát, és rövidíti az elalváshoz szükséges időt is.
Elsősorban a klasszikus vonószenét ajánlják a szakértők, de a lényeg a lassú tempó, mivel a zene ritmusa és a szívritmus egy idő után szinkronizálódhat. A csendes, halk, lassú metrumú zene hallgatása során megnyugszunk, mert ilyenkor csökken a szimpatikus idegrendszer aktivitása, lassul a szívritmus és esik a vérnyomás is, így természetesen enyhül a szorongásérzés, ami pedig bizonyítottan az egyik legnagyobb álmatlanságért felelős faktor.
A Billerbeck csapatának ezen a nyáron az alábbiak a kedvencei:
8 órás stresszoldó háttérzene a YellowBrickCinema-tól
Ludovico Eanudi: Nihgt, de a teljes albumot is szívből ajánljuk (ELements)