Tájékoztatjuk, hogy a honlapon ún. sütiket (cookie-kat) használunk, amelyeknek célja, hogy anonimizált formában látogatottsági információkat gyűjtsön, valamint elképzelhető, hogy bizonyos szolgáltatások nélkülük nem lennének elérhetőek. Egyes cookie-k amelyet használunk harmadik személyek számára gyűjtenek adatokat, amelyeket arra használnak, hogy olyan reklámokat jelenítsünk meg mi és harmadik személyek, amelyek relevánsak Önnek. A sütikről kapcsolatos részletes tájékoztatás az Adatkezelési Tájékoztatóban talál. A sütiket Ön is bármikor beállíthatja a BEÁLLÍTÁSOK MÓDOSÍTÁSA gombra való kattintással.
Menü

ALVÁS ELŐTT CÉLSZERŰ TANULNI

ALVÁS ELŐTT CÉLSZERŰ TANULNI

Megkezdődött az iskola, újabb vizsgák, megmérettetések várnak a diákokra.

Egy új kutatás bebizonyította, hogy az elalvás előtti magolás nem is olyan rossz taktika, mint hittük. Sőt a tanulmány arra is rávilágított, hogy az alvás duplájára növeli az esélyét, hogy olyan emlékeket is felidézzünk, amelyeket előtte sikertelenül próbáltunk.

A vizsgálatában önkénteseket kértek meg arra, hogy új, kitalált szavakra emlékezzenek vissza a felsorolás után azonnal, majd pedig újra alvás után, illetve 12 órányi ébrenlét elteltével. Akiket alvás után kérdeztek, azok sokkal jobban emlékeztek a szavakra, mint ébren maradt társaik. Továbbá olyan szavakra is vissza tudtak emlékezni, amelyek első hallás után azonnal még nem jutottak az eszükbe.

Már eddig is ismert tény volt, hogy a minőségi alvás jó hatással van a memóriánkra, azonban újdonságnak számít, hogy az emlékek erősebbé, könnyebben visszaidézhetővé válnak.

Minderről arra lehet következtetni, hogy alvás során aktívan ismételgetjük a számunkra lényeges információkat. Feltételezések szerint ez a fajta memóriajavulás az agynak azon részéből ered, amely fontos szerepet játszik az összetett információk feldolgozásában. Az alvás ideje alatt ezek az emlékképek újra átkerülnek az agynak abba a részébe, ahol befogadtuk őket, tehát sz éjszaka során újra átélhetjük ami a nap folyamán történt velünk.

Tartalomhoz tartozó címkék: álmok

Keresés