Néhány tipp, hogy könnyen elaludjunk nyaralásunk alatt is
Itt a nyár, a külföldi utazások időszaka. Számos kihívásnak nézel majd elébe, melyekre érdemes jóval előre felkészülni. Ha stressz ér, nehezebben alszol el. Bizonyos meglepetéseknek nem örül az ember, kerüljük hát el azokat!
Az időeltolódáson való átlendülés csak egy része a nyaralásnak. Fogadd meg a következő tanácsokat , hogy ne kínszenvedés és ásítozás legyen pihenésedből.
Tervezz!
Bizonyosodj meg akár többször is a nyaralással kapcsolatos szervezési pontokról, hogy biztosan minden rendben lesz. Csekkold kétszer a repjegyed és a hotel foglalásod! Győződj meg róla, hogy milyen fizetési lehetőségek vannak, ne ott érjen meglepetés!
Pakolj be minél korábban!
Ne az utolsó napon pakolj a bőröndbe. Később még eszedbe juthatnak olyan dolgok, amiket vinni szeretnél a nyaralásra. Nem feltétlen kell nélkülözhetetlenekre gondolni, elég csak egy olyan ruha, amit kifejezetten az utazásra vettél, máris szomorúbb leszel, hogy otthon maradt.
Kipihenten indulj útnak!
Mint tudjuk, egy nyaralás nem feltétlenül az alvásról szól. Ha olyan programot szervezel, ami során szeretnél minden egyes látványossághoz eljutni, akár több várost is bebarangolni, akkor szükséged lesz energiára.
Tarts délutáni pihenést!
Vannak olyan napok, mikor különösen fáradtnak érzed magad. Ha nyaralásod előtt is így érzel, szunyókálj egy keveset ebéd után. Segít felfrissíteni a tested, és az agyad, így könnyebben fogod átvászelni a nap hátralévő részét.
Relaxálj alvás előtt!
A relaxáció alvás előtt nem csak akkor hasznos, ha otthon vagy. Idegen helyen és ágyban is működik. Attól még, hogy nyaralsz, nem biztos, hogy jót fogsz aludni. Főleg akkor, ha más időzónába utaztál. Ha nem jön álom a szemedre, ne kényszerítsd, inkább vegyél elő egy könyvet, vagy hallgasd meg kedvenc zenédet.