alvászavarok
Az okoseszközeink már életünk szerves részévé váltak, de meg kell tanulnunk okosan használni őket annak érdekében, hogy létezésük ne menjen az alvásminőségünk, ezáltal pedig az egészségünk rovására!
Bolondos áprilisnak is nevezik ezt a hónapot változékony időjárása miatt, ami nem csak abban okoz nehézséget, hogy mit vegyünk fel reggel, de a szeszélyes időjárás hatással lehet alvási szokásainkra is.
Amikor megszűnik a nappal és az éjszaka
Az alvászavaroktól szenvedők hol a nap közepén szunnyadnak álomba, míg mások semmikor sem tudják nyugodtan álomra hajtani a fejüket. Azonban az állandó pihenés nélküli állapot súlyos következményekkel járhat.
Ha mától csak szép álmokat szeretnél, az alábbi szokásokkal érdemes felhagyni!
Lehet, hogy rossz éjszakáinkat nyomelem vagy vitaminhiány okozza? Jó hír, hogy ezen könnyen segíthetünk!
Nem csak a kávé tartalmaz koffeint, hanem néhány teafajta is, amik energetizálják, felpörgetik testünket egész napra. Emellett a különböző teaféléknek egyéb más jótékony hatása is van szervezetünkre!
Teljesen természetes jelenség, de tehetünk ellene!
Mit tegyünk, ha a hőségben a fáradtság ellenére sem jön álom a szemünkre?
Egy új kutatás szerint a krónikus alváshiány erősíti-, a pihenés viszont segíti legyőzni a fájdalmakat.