Alvás Blog
A gyerekek többsége kevesebbet alszik, mint amennyi a szellemi fejlődéséhez szükséges lenne, ami azért hátrányos, mert ezt az alváshiányt nem lehet később bepótolni.
Kezünkbe került két vaskos, megsárgult lapokkal és kedves illusztrációkkal teli kötet: Nők Enciklodépiája I-II. 1966-ból. Csemegéztünk belőle. :)
Nemcsak az alvás mennyisége számít! Van néhány ötletünk, hogyan szépülhetsz még jobban az éjszaka folyamán!
Keveset és felületesen alszik?
Van pár pro és kontra érvünk is !
Mit tehetünk a könnyebb átállásért?
Nekünk ezek a trükkök váltak be, ha lepirult a bőrünk:
A zene pozitív hatással van alvásunk minőségére: a lefekvés előtt hallgatott zene csökkenti az éjszakai ébredések számát, és rövidíti az elalváshoz szükséges időt is.
A rendszertelen alvás legalább olyan rossz hatással van ránk, mint a kialvatlanság!
Mit tegyünk, ha a hőségben a fáradtság ellenére sem jön álom a szemünkre?