Alvás Blog
Erre a kérdésre nem lehet egyszerű igennel vagy nemmel válaszolni. Az ágyméret kiválasztásánál számos szemlélet létezik: valaki a franciaágyra esküszik, de vannak, akik inkább a dupla ágyat választják két külön matraccal.
Dr. Jim Horne, egy brit alváskutató publikációjából fényt derítünk arra, hogy vajon több alvást igényelnek-e a gyengébbik nem tagjai a férfiaknál. Kutatások alátámasztják, hogy valódi okuk van arra, hogy későbbre állítsák ébresztőóráikat.
Korunk előrehaladtával alvási szokásaink is megváltoznak. Csecsemőkorunkban még napi 18-22 órát is képesek voltunk szundikálni, azonban időskorban ez akár 5-6 órára is redukálódhat.
Dolgoznod kell, mikor alvásra lenne szükséged? A tested arra kényszerül, hogy ébren maradj. S aludnod kellene, mikor hazaértél a munkából? Nehéz a váltott műszakban dolgozók élete.
Az alvás valóban segít az erős csontok építésében? Szakértők szerint a válasz egy határozott igen! Lássuk, hogy milyen előnyei vannak minden egyes porcikánkra nézve!
Az átlagemberek 6-19 %-a, a tartósan alvászavarral küzdők 15-28 % fogyaszt valamiféle szeszes italt alvásjavító célzattal. Talán segít, hogy gyorsabban elaludjon, de később, az éjszaka folyamán félbeszakítja pihenésünket.
Olyan alvási zavarról beszélünk, melynek során az illető felkel az ágyából és céltalanul járkál vagy bármilyen más cselekvést végez. Az érintett képes valamennyire tájékozódni, azonban az eseményekre ébredés után már nem emlékszik.
Az állatoknak nincs szükségük semmilyen különleges alvóhelyre, altató dallamokra, vagy kapszulákra ahhoz, hogy aludjanak egy jót. Számtalan lehetőséget látnak egy kilógó gallyban, egy kupac homokban, bármilyen helyen amit a Föld nevű bolygó kínál.
Gondoltad volna, hogy sok mindent elárul személyiségedről az, hogy milyen pózban alszol? Robert Phipps brit testbeszéd szakértő elemzett pár pozíciót.
Köztudott, hogy a koffein és a nikotin is okozhat álmatlanságot, alvászavarokat. A koffein segít ugyan ébren maradni, a nikotin pedig ellazít, de legyünk felkészülve a negatív mellékhatásokra is!