Alvás Blog
,,Az alvás széppé tesz." Valóban. Svéd kutatók kimutatták, hogy az alvás pozitív hatással bír vonzerőnkre. Egy kialudt ember sokkal szebbnek és egészségesebbnek mutat, mint aki folyton éjszakázik. A tudósok ezért is szeretnének minél nagyobb hangsúlyt fektetni a minőségi alvásra, az alvási problémák, ébrenléti zavarok megoldására, megelőzésére.
Zene mint gyógyír? Ez már egy létező kifejezés és egyre inkább elterjedt a használata. A legjobb, hogy nem kell hozzá orvos, sem pirulák, nincs mellékhatása, viszont visszafordíthatatlanul hatása alá kerülhetünk.
Ha ma este lezuhanyozol, tested ugyan tiszta lesz, de vajon a törülköződ is az marad? A törülköző használata során a baktériumok táptalajává válik. Lássuk, miről is van szó: gombák, elhalt hámsejtek, nyál, és egyéb kórokozók. Van azonban egy jó hírünk. A legtöbb előforduló bacilus nem okoz semmilyen kárt, nagy részük saját testedből keletkezik.
Közhely ugyan, de aki rendszeresen sportol, az egészségesebb! Amit viszont sokan nem ismernek: a sport megkönnyíti az elalvást. Ez természetesen csak akkor igaz, ha az edzés során elkerülünk bizonyos hibákat. Hidd el, ha sportolsz, akkor hozzájárulsz a jobb alvási minőséghez!
Életünk mintegy harmadát ágyunkban töltjük. Pont elég indok ez arra, hogy a megfelelő matracot válasszunk. Tanácsainkkal segítünk, hogy mire érdemes figyelnie.
Biztosan Ön is gyakran használja azt a kifejezést, hogy félálom: ,,Sajnos nem tudom, hogy miről beszélgettünk, mert már félálomban voltam". Vajon jól használja a kifejezést? Tudja mi történik ilyenkor? Ezt a jelenséget nevezzük first night effect-nek.
Kutatások szerint minden második nő alvászavarokkal küzd. Minden negyedik férfi állítja: ,,Mostanában rosszul alszom". A nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hosszú távon egészségügyi problémákhoz vezet. Olvass tovább, ahol 5 tippet adunk az éjszakai nyugtalanság ellen!
Veled is sűrűn előfordul, hogy éjszaka valamiért csak nagyon nehezen alszol el, aztán másnap reggel fáradtan és nyűgösen kelsz és indulsz dolgozni? Mindez persze nem csak a hangulatodat, de a munkahelyi teljesítményedet és hatékonyságodat is befolyásolja.
Tudta, hogy a kevés alvás csökkentheti a munkahelyi teljesítményét is?
Ha pittyen a telefon, sokunk számára elképzelhetetlen, hogy ne nézzük meg.