Alvás Blog
Köztudott, hogy a koffein és a nikotin is okozhat álmatlanságot, alvászavarokat. A koffein segít ugyan ébren maradni, a nikotin pedig ellazít, de legyünk felkészülve a negatív mellékhatásokra is!
Nem képesek felébredni a falu lakói
A kazah pusztában található alig ötszáz lelkes falucskát, Kalacsit rejtélyes járvány sújtja. 2013 óta legalább 150 helyi lakos esett áldozatul a rejtélyes kórnak, ami miatt akár napokra is kómába esnek. Az áldozatok kínzó fejfájásról, szédülésről, hányingerről és memóriazavarról is beszámoltak.
Itt a nyár, a külföldi utazások időszaka. Számos kihívásnak nézel majd elébe, melyekre érdemes jóval előre felkészülni. Ha stressz ér, nehezebben alszol el. Bizonyos meglepetéseknek nem örül az ember, kerüljük hát el azokat!
Este nyugodtan lefekszik aludni, könnyen álom jön a szemére. Azonban pár órával később nedves testtel, csuromvizes lepedővel ébred? Felteszi a kérdést: Ki állította át a ,,termosztátom"? Valóban ijesztő jelenség, de nem mindig betegség jele. A testünk gyakran jelez ilyenkor, hogy egyszerűen csak gondoskodik az egészségünkről. Vegyük csak azt, mikor lázasak vagyunk. Lefekvés előtt beveszünk egy lázcsillapító gyógyszert. Hasonló ébredésben lesz részünk akkor is.
Sok ember küszködik azzal a problémával, hogy a stressz miatt egyszerűen képtelen elaludni. Agya folyamatosan jár, nem tud lepihenni. Cikkünkben olyan légzési technikát mutatunk be, mellyel akár 60 másodperc alatt is álomba szenderülhetsz.
Egy amerikai hölgy úgy döntött, hogy 30 napra a korán kelők táborát erősíti, holott világ életében bagoly típus volt. Szerette volna kideríteni, milyen hatással van az életstílusára ez a váltás. Vajon pozitív vagy negatív tapasztalatokat gyűjtött?
Biztosan ismerősek ezek a jelek: stresszel a munkahelyen, ásítozik egész nap, lassú, és esküszik rá, hogy az ágya hangját hallja, ahogy a nevét szólítják. Bizony egyértelmű: alvásra van szüksége!
Gyakori jelenség, hogy a stressz meghiúsítja alvásunkat. Akármennyire is fáradtak vagyunk, az agyunk egyszerűen nem tud leállni, lepihenni. Alvás előtt igyon egy pohár fahéjas-mézes tejet, és figyelje jótékony hatását!
Gondolkodott-e már azon, hogy a délutáni szunyókálás édes szokását visszahozza a hétköznapjaiba? Olvasson tovább, hogy a hol, mikor, és a hogyan kérdésekre választ kapjon.
Ha serdülőkorú gyermekünk reális időben hajtja párnára fejét, akkor nagymértékben javul viselkedése és figyelme is. Cikkünkben megemlítünk pár negatívnak mondható viselkedést, melyről rögtön felismerheti, ha gyermeke nem piheni ki magát megfelelően.