Alvás Blog
Számtalan vizsgálat támasztja alá, hogy a gyerekek jobban teljesítenek és frissebbek, ha tovább alhatnak reggel.
A tél végi időszakkal nem csak a melegebb idő köszönt be, hanem többen is panaszkodnak, fáradtságra, levertségre, aluszékonyságra, dekoncentrációra és általános rossz közérzetre.
Hallott már az alpaka gyapjúról? Különlegesen finom szálú, minősége vetekedik a kasmír és mohair minőségével.
A megfelelően kialakított háló éppoly fontos a lelkünknek, mint a testünknek. A szoba tehát legyen kényelmes, barátságos és ergonomikus. Úgy tartják, hogy a háló tervezésekor bátran „megvalósíthatjuk önmagunkat”, ennek az intim térnek a kialakításakor nem kell szabályokat követnünk, hiszen a berendezése csakis ránk tartozik, de azért nem árt néhány szempontot figyelembe venni.
Érdekes állapot az alvás: másként jár az agy, másként működik a testünk.
Talán sosem fogjuk teljesen megérteni az alvás közben bekövetkező jelenségek okait, de egy Hong Kong-i tanulmánynak köszönhetően egy kicsit közelebb kerültünk az alvással kapcsolatos ritka jelenségek megértéséhez.
A mohácsi busójárás messze földön ismert népszokás: télbúcsúztató, tavaszköszöntő, ünnep. Mohácson a hagyomány eredetét a törökűzés legendájával is magyarázzák.
A monda szerint a mohácsi csata után a város lakói a Duna túlpartján lévő mocsaras, nádas, lápos vidékre menekültek a megszállók elől.
Hajnalig ébren maradni, aztán reggel sokáig aludni nem csak jó, de kimondottan hasznos is, derítette ki Dr. Philippe Peigneux kutatócsoportja. Korábbi felmérésekből arra lehet következtetni, hogy a rendszeresen sokáig alvók átlagban intelligensebbek és többet keresnek, mint a korán kelők.
Egy rossz éjszakai alvás után nem valószínű, hogy reggel a legjobb hangulatban ébredünk. A Sleep című folyóiratban megjelent publikáció szerint a rosszkedv sokkal inkább a minőségi alvás hiányával, mintsem az alvás mennyiségével hozható összefüggésbe.
Manapság ebben a stresszes világban sok embernek okoz problémát a kényelmetlen, nyugtalan alvástól kialakult fáradtság, levertség, mely megnehezíti a mindennapokat. Ingerültebbek, feszültebbek lehetünk, ami kihatással lehet a munkánkra, de akár a családi életünkre is. Ha ilyen problémákkal küszködünk, érdemes a lelki állapotunk mellett a fekhelyünket is megvizsgálni. Nem csak a matrac minősége fontos, hanem a megfelelően kialakított párna is nagy szerepet játszik.
Az ünnepi időszakban szinte mindenki feszültebb, stresszesebb, ezért a reggeli készülődés se megy mindig zökkenőmentesen. Mindannyiunknak megvannak a saját reggeli rituáléi, amelyek felkészítenek a nap további részére. Sokszor mégis inkább úgy gondoljuk, hogy pár perc szundikálásért megéri lemondani róluk. Összeszedtünk néhány trükköt, amivel a reggeli rohanást a nap fénypontjává teheti.