Tájékoztatjuk, hogy a honlapon ún. sütiket (cookie-kat) használunk, amelyeknek célja, hogy anonimizált formában látogatottsági információkat gyűjtsön, valamint elképzelhető, hogy bizonyos szolgáltatások nélkülük nem lennének elérhetőek. Egyes cookie-k amelyet használunk harmadik személyek számára gyűjtenek adatokat, amelyeket arra használnak, hogy olyan reklámokat jelenítsünk meg mi és harmadik személyek, amelyek relevánsak Önnek. A sütikről kapcsolatos részletes tájékoztatás az Adatkezelési Tájékoztatóban talál. A sütiket Ön is bármikor beállíthatja a BEÁLLÍTÁSOK MÓDOSÍTÁSA gombra való kattintással.
Menü

TÚL SOK ALVÁS IS ÁRTHAT AZ EGESZSÉGNEK

TÚL SOK ALVÁS IS ÁRTHAT AZ EGESZSÉGNEK

Alvás, zavarok?

Azt már tudjuk, hogy életünk egyharmadát alvással töltjük. Alvás után sokkal energikusabbak vagyunk és a hangulatunkat is befolyásolja. Ez a tevékenység ugyanúgy elengedhetetlen, mint az evés vagy az ivás, azonban minden embernek más az alvásigénye.

Elsősorban a genetikai állományunk határozza meg, hogy hány óra alvásra van szükségünk, de függ az életmódunktól, az életkorunktól és az egészségi állapotunktól is.

Többé-kevésbé mindenki tisztában azzal, hogy mennyi a normális alvásigénye. Azonban, ha hirtelen megnő vagy csökken ez a mennyiség, akkor nem árt utánanézni, hogy mi lehet az oka. A kevés alvás negatív következményeiről jóval több információ áll a rendelkezésünkre. Több kutatás is bizonyította már, hogy memória- és koncentrációs problémákat okoz, illetve növeli a cukorbetegség és szívproblémák kialakulásának lehetőségét. Arról azonban kevesebbet lehetett tudni, hogy a túl sok alvás milyen következményekkel járhat.

Egy új tanulmány összefüggésbe hozta az agyvérzés megnövekedett kockázatát a túl sok alvással. A felnőtt korosztálynak átlagosan 7-9 óra alvásra van szüksége. A kutatás során kilencezer embert vizsgáltak, majdnem tíz éven keresztül. Azok a személyek, akik napi 8 óránál többet aludtak majdnem 50%-kal növekedett meg az agyvérzés, más néven stroke kialakulásának esélye. Azoknál pedig, akik a vizsgálat ideje alatt változtatták meg az alvási szokásaikat, és 6-8 óra helyett rendszeresen 8 óránál többet aludtak, négyszeresére nőtt az agyvérzés bekövetkeztének a veszélye.

A vizsgálatban résztvevő tudósok még nem tudják, hogy pontosan milyen összefüggés van a „hosszú alvás” a stroke megnövekedett kockázata között. Nem bizonyított, hogy a túl sok alvás okozza az agyvérzést, vagy csak a következménye. Lehetséges, hogy a megváltozott alvási szokások éppen az agyvérzés előzetes intő jelei. A megnövekedett alvásigény az agyi véráram megváltozását is jelezheti, azonban ezek csupán feltételezések; a pontos biológiai magyarázat egyelőre várat magára.

 

Tartalomhoz tartozó címkék: álmok

Keresés