Alvás Blog
Egy rossz éjszakai alvás után nem valószínű, hogy reggel a legjobb hangulatban ébredünk. A Sleep című folyóiratban megjelent publikáció szerint a rosszkedv sokkal inkább a minőségi alvás hiányával, mintsem az alvás mennyiségével hozható összefüggésbe.
Manapság ebben a stresszes világban sok embernek okoz problémát a kényelmetlen, nyugtalan alvástól kialakult fáradtság, levertség, mely megnehezíti a mindennapokat. Ingerültebbek, feszültebbek lehetünk, ami kihatással lehet a munkánkra, de akár a családi életünkre is. Ha ilyen problémákkal küszködünk, érdemes a lelki állapotunk mellett a fekhelyünket is megvizsgálni. Nem csak a matrac minősége fontos, hanem a megfelelően kialakított párna is nagy szerepet játszik.
Az ünnepi időszakban szinte mindenki feszültebb, stresszesebb, ezért a reggeli készülődés se megy mindig zökkenőmentesen. Mindannyiunknak megvannak a saját reggeli rituáléi, amelyek felkészítenek a nap további részére. Sokszor mégis inkább úgy gondoljuk, hogy pár perc szundikálásért megéri lemondani róluk. Összeszedtünk néhány trükköt, amivel a reggeli rohanást a nap fénypontjává teheti.
Ön is szokott aludni egyet komolyabb döntés előtt? Sajnos a legújabb kutatások azt bizonyítják, hogy felesleges. Amerikai kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy van-e értelme, vagy bármiben befolyásolja-e döntésünket, ha alszunk rá egyet. Egyszerű példán keresztül mutatják be, hogy milyen eredménnyel zárult a kísérlet.
Luca napjához számos népszokás kapcsolódik, többek között az ún. Luca-búza vetése. A falusi asszonyok egy lapos tálkában búzaszemeket kezdtek csíráztatni a kemence mellett, amely karácsony tájára kizöldült. Ha búza szép magasra és sűrűre nőtt, akkor úgy gondolták, hogy bőséges lesz a következő évi termés. Az idők során ez a szokás kissé átlényegült, a keresztény liturgiához kapcsolódott: a karácsonyi oltárt díszítették Luca-búzával vagy az ünnepi asztalra helyezték. Zöld színe az adventi remény beteljesülését, a Megváltó érkezését szimbolizálta. Maga a búza pedig az élő kenyeret, Jézust jelképezte.
Manapság a gerincbetegségek, ezen belül a degeneratív (kopásos) elváltozások rendkívül elterjedtek. Kutatások során az ortopédiai szűrések azt mutatják, hogy a megkérdezettek mintegy 85 százalékának vannak különböző gerincszakaszokat érintő fájdalmai.
„Aki Márton napján libát nem eszik, az egész éven át éhezik”-tartja a mondás.
Márton napi készülődés nemcsak a néphagyományok felelevenítéséről szólhat, hanem kiváló alkalom lehet, hogy felhívjuk az emberek figyelmét a jószívűség, a segítőkészség és adni tudás fontosságára.
A napközbeni szundikálás nem csak kellemes elfoglaltság, de már tudományosan is bizonyított, hogy több szempontból hasznos és előnyös.
Mint mindig, ha alvásról van szó fontos megemlíteni, hogy mindenkinek egyéni szokásai és preferenciái vannak, ezért lehet, hogy valakinek ez hiábavaló badarságnak tűnhet.
Sci-fi filmekből már ismerhetjük a hibernáció fogalmát.
Az űrhajósok ezzel a módszerrel óvják meg testüket a hosszú út során. Ez nem csak a fantáziánk szüleménye, hanem a természetben is felfedezhetünk némi hasonlóságot a téli álmot alvó állatok viselkedésében.
Befolyásolhatják-e az elektromágneses terek az alvás minőségét?
A Föld mágnesessége egy olyan természetes, állandó mágneses tér, amelyhez az élőlények a Föld keletkezése óta alkalmazkodtak. Az állandó mágneses erőteret befolyásolhatják föld alatti vízerek, kőzetvetődések és egyéb érczárványok is.