alvászavarok
Korunk előrehaladtával alvási szokásaink is megváltoznak. Csecsemőkorunkban még napi 18-22 órát is képesek voltunk szundikálni, azonban időskorban ez akár 5-6 órára is redukálódhat.
Olyan alvási zavarról beszélünk, melynek során az illető felkel az ágyából és céltalanul járkál vagy bármilyen más cselekvést végez. Az érintett képes valamennyire tájékozódni, azonban az eseményekre ébredés után már nem emlékszik.
Itt a nyár, a külföldi utazások időszaka. Számos kihívásnak nézel majd elébe, melyekre érdemes jóval előre felkészülni. Ha stressz ér, nehezebben alszol el. Bizonyos meglepetéseknek nem örül az ember, kerüljük hát el azokat!
Biztosan ismerősek ezek a jelek: stresszel a munkahelyen, ásítozik egész nap, lassú, és esküszik rá, hogy az ágya hangját hallja, ahogy a nevét szólítják. Bizony egyértelmű: alvásra van szüksége!
Ha serdülőkorú gyermekünk reális időben hajtja párnára fejét, akkor nagymértékben javul viselkedése és figyelme is. Cikkünkben megemlítünk pár negatívnak mondható viselkedést, melyről rögtön felismerheti, ha gyermeke nem piheni ki magát megfelelően.
,,Az alvás széppé tesz." Valóban. Svéd kutatók kimutatták, hogy az alvás pozitív hatással bír vonzerőnkre. Egy kialudt ember sokkal szebbnek és egészségesebbnek mutat, mint aki folyton éjszakázik. A tudósok ezért is szeretnének minél nagyobb hangsúlyt fektetni a minőségi alvásra, az alvási problémák, ébrenléti zavarok megoldására, megelőzésére.
Zene mint gyógyír? Ez már egy létező kifejezés és egyre inkább elterjedt a használata. A legjobb, hogy nem kell hozzá orvos, sem pirulák, nincs mellékhatása, viszont visszafordíthatatlanul hatása alá kerülhetünk.
Számtalan vizsgálat támasztja alá, hogy a gyerekek jobban teljesítenek és frissebbek, ha tovább alhatnak reggel.
Egy rossz éjszakai alvás után nem valószínű, hogy reggel a legjobb hangulatban ébredünk. A Sleep című folyóiratban megjelent publikáció szerint a rosszkedv sokkal inkább a minőségi alvás hiányával, mintsem az alvás mennyiségével hozható összefüggésbe.